Pilates

Kurs “Pilates” (20 und 26)


Was ist „Pilates“?

Pilates ist ein sanftes Kräftigungstraining für ein starkes Körperzentrum.
Dazu gehören die Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.
Diese Muskelgruppen (auch Powerhouse genannt) bilden ein Muskelkorsett, das unsere Wirbelsäule schützt.

Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem die Bewegungsqualität im Vordergrund steht.

Neben der Muskelkräftigung wird auch der Geist, die Atmung, die Beweglichkeit, die Koordinationsverbesserung und die Verbesserung der Körperhaltung angesprochen.

Pilates findet ebenfalls Anwendung bei Rückenschmerzen (bei akuten Bandscheibenproblemen, Wirbelgleiten und entzündlichen Erkrankungen bitte Rücksprache mit dem Arzt halten).

Was und wann und wo?
(Kurs 20) Freitag, 9.30-10.30 Uhr im Gymnastikraum
(Kurs 26) Freitag, 20.00.-21.00 Uhr Achtung- NEUE ÄNDERUNG: der Kurs findet im Gymnastikraum statt!
9x – ab 19.01.18

Preise:
Mitglieder 40,50 €/Nichtmitglieder 67,50 €

Übungsleiterin

Lena Landenberger-Müssle
Staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin,
Sport- und Bewegungstherapeutin (DVGS)