Für Bewegungsstunden im Bereich Gesundheitsprävention, Fitness & Entspannung, bieten wir Ihnen unser vielseitiges und ausgewogenes Gesund & Fit Kursprogramm an.

Hier finden Sie spezielle Angebote für Kinder, Erwachsene, Frauen, Männer und Senioren.

Ab September starten wir mit unserem nächsten Kursprogramm, bis dahin eine kleine Vorschau auf unsere Angebote mit Beginn ab 17.09.18:

Ihre Rückengesundheit liegt uns am Herzen – wir bieten hier verschiedene Ansätze dazu an:

Neben unseren klassischen und beliebten Rücken-Fit und Rücken-Aktiv Angeboten gibt es ab September zwei weitere Kurse am Vormittag:

Kurs “Rücken-Mental” – Denken Sie sich Ihren Rücken fit!

Während dieser Kursstunden erleben Sie, wie es Ihnen gelingt, eine neue Lebensqualität zu erlangen. Mit mentalem Training können Sie sowohl die eigenen Selbstheilungskräfte aktivieren, als auch ihr Schmerzgedächtnis positiv beeinflussen. Sie lernen, wie schon durch kleine Veränderungen, die wenig Zeit in Anspruch nehmen, neue Energie in Ihren Alltag kommt. Wir arbeiten dabei mit dem Ansatz der Salutogenese, d.h. wir wenden uns dem positiven Ansatz der Gesundheitsförderung mittels Aktivierung der eigenen Ressourcen zu.

„In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“ – Körper und Gedanken/Gefühle beeinflussen sich wechselseitig. Dies werden wir in dieser Kursreihe mehrfach erfahren, erleben und nutzen. Unser Denken beeinflusst körperliche Prozesse und ist veränderbar!
Zusätzlich gibt es Bewgeungseinheiten die Verspannungen vorbeugen und beheben und den Körper gezielt kräftigen. Mit Hilfe Ihres Vorstellungsvermögens werden Sie künftig leichter und lockerer durchs Leben gehen!

Ab Dienstag, 18.09.18 von 9-10 Uhr 11x im Gymnastikraum

Kurs: Rücken-Yoga

Das Rücken Yoga Programm ist für Dich gut geeignet, wenn:

• Du Anspannungen in Deiner Rücken- und Schultermuskulatur lösen willst.

• Deine Wirbelsäule und die Gelenke beweglicher werden sollen.

• Du langfristig Rückenbeschwerden und damit eventuell zusammenhängenden

Kopfschmerzen vorbeugen willst.

Im Rücken-Yoga werden alle kritischen Ebenen des Rückens berücksichtigt.

• Du stärkst und stabilisierst deine Rückenmuskulatur,

• kräftigst die unterstützenden Bauchmuskeln.

• Mit Atem- und Entspannungsübungen üben wir das Schmerzempfinden zu lindern

und das Körpergefühl zu verbessern.

Ab Freitag, 21.09.18 von 8.30-9.30 Uhr im Gymnastikraum

Einige unserer Kursangebote können Sie während unseres Sommerferien-Kursprogramms ausprobieren und kennenlernen!

Für Ihre Fragen sind wir gerne für Sie da!

Information und Beratung erhalten Sie in der Geschäftsstelle des TSV Waldenbuch. Telefon 07157/27618; per mail: info@tsv-waldenbuch.de