Pfingstferien bei Gesund & Fit

Ulrike Deinass Gesund & Fit

Unsere Kurse haben vom 10.6. (Pfingstmontag) bis einschließlich 21.6. (Brückentag nach Fronleichnam) Ferien. Der Kurs Power-Yoga findet am 17.6. mit einem Nachholtermin statt. Alle anderen Kurse starten wieder nach den Pfingstferien ab 17.6. Wir wünschen allen Teilnehmern eine schöne und erholsame Ferienzeit.

Rücken-Gesundheit – Aufstehen statt Sitzmarathon

Ulrike Deinass Gesund & Fit

Zwischendurch einmal aufstehen und einige Schritte gehen, sich dabei auch noch Recken und Strecken, ist gut für den Rücken und fördert die Konzentration. Gelegenheiten dazu gibt es reichlich – auch im Büro. Beim Telefonieren bietet es sich an, ein wenig umherzulaufen und dabei die Muskeln zu lockern. Und wer sagt eigentlich, dass Besprechungen immer am runden Tisch stattfinden müssen? – …

Bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag

Ulrike Deinass Gesund & Fit

Fünf Tipps für mehr Bewegung im Alltag 1. Stehen Sie bei längeren sitzenden Tätigkeiten regelmäßig auf und ändern Sie häufiger ihre Sitzposition. Telefonieren Sie beispielsweise im Stehen oder stellen Ihren Drucker außerhalb des Büros auf. 2. Benutzen Sie öfters die Treppe statt den Aufzug. 3. Bewegen Sie sich täglich mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft – ganz egal, …

Kursstart im Mai

Ulrike Deinass Gesund & Fit

Mehr Bewegung mit viel Spaß gibt es bei unseren Kursen! Wir haben viele unterschiedliche Angebote im Programm. Im Mai starten wir zum Beispiel mit folgenden Kursen: Brain-Walking am 2. Mai, 4x donnerstags um 18.30 Uhr Power-Yoga, am 6. Mai, 8x montags um 19 Uhr und um 20.10 Uhr Kinder-Yoga (ab 4 Jahre geeignet), am 8. Mai, 9x mittwochs um 16 …

Halbzeit in den Kursen!

Ulrike Deinass Gesund & Fit

Halbzeit in diesem Trimester! Das heißt für Sie: Testen Sie unser Kursangebot und steigen zum halben Preis zur Halbzeit ein! Kursdauer bis Juli 2019. Wir haben ein vielfältiges Angebot – bestimmt ist auch für Sie etwas dabei. Das Angebot ist nur bei freien Plätzen möglich, sprechen Sie uns bitte an, wir beraten Sie gerne. Freie Halbzeit-Plätze gibt es zum Beispiel …

NEUER KURS FÜR KINDER!

Ulrike Deinass Gesund & Fit

Montags, 16.00-17.00 Uhr: Top Fit (ab 5 J.) – Bewegung, Spiel & Spaß! Zur Förderung der motorischen und sozialen Kompetenzen. Dieser Kurs findet ab 1. April 10x bis Juli statt – ein idealer Beginn vor dem Schuleintritt. Turnen mit unterschiedlichsten Materialien und Geräten, Ausdauerspiele mit hohem Spaßfaktor, Übungen zum Entspannen und Wohlbefinden kennzeichnen die Stundeninhalte. Die Kinder bringen sich mit …

Kursbeginn im April!

Ulrike Deinass Gesund & Fit

PILATES Bei Pilates XL erwartet Sie Karin Zaiser mit abwechslungsreichen Übungen zur Kräftigung mit Pilatesübungen und weiteren wunderschönen Entspannungsformen zu Beginn und Ende der Stunde. Geeignet für Frauen und Männer. Dienstag 18.30 Uhr im Gymnastikraum, Beginn ab 2. April 2019, 10 Stunden. Bei Pilates am Vormitag erwartet Sie Lena Landenberger-Müssle mit ausgewogenen Pilatesübungen, die den ganzen Körper sanft und effektiv …

Kursbeginn im April!

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PILATES Bei Pilates XL erwartet Sie Karin Zaiser mit abwechslungsreichen Übungen zur Kräftigung mit Pilatesübungen und weiteren wunderschönen Entspannungsformen zu Beginn und Ende der Stunde. Geeignet für Frauen und Männer. Dienstag 18.30 Uhr im Gymnastikraum, Beginn ab 2. April 2019, 10 Stunden. Bei Pilates am Vormitag erwartet Sie Lena Landenberger-Müssle mit ausgewogenen Pilatesübungen, die den ganzen Körper sanft und effektiv …

“Hast du Rücken?”

Ulrike Deinass Gesund & Fit

Rücken-Gesundheit – Aufstehen statt Sitzmarathon Zwischendurch einmal aufstehen und einige Schritte gehen ist gut für den Rücken und fördert die Konzentration. Gelegenheiten dazu gibt es reichlich – auch im Büro. Beim Telefonieren bietet es sich an, ein wenig umherzulaufen und dabei die Muskeln zu lockern. Und wer sagt eigentlich, dass Besprechungen immer am runden Tisch stattfinden müssen? – Oft lohnt …

Lust auf Veränderung?

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Den Körper besser wahrnehmen, eine stabile Mitte bekommen – nicht nur körperlich, sondern auch im Alltag ausgeglichener und flexibler agieren. Wie das geht? Mit einem regelmäßigen Besuch unserer Kurse, insbesondere Pilates, Qi Gong und Yoga! Bei Pilates XL erwartet Sie Karin Zaiser mit abwechslungsreichen Übungen zur Kräftigung mit Pilatesübungen und weiteren wunderschönen Entspannungsformen zu Beginn und Ende der Stunde. Dienstag …