Ab 10.06.26 starten wir mit einer weiteren Rehasportgruppe im Bereich Rücken-Halteapparat!

Der Rehasport findet mittwochs, 9.30 Uhr in der Stadionhalle statt.

Wer ist angesprochen?

Die Rehasport-Gruppen im Bereich Orthopädie-Rücken und Halteapparat richten sich an Menschen, die Probleme mit dem Stütz- und Bewegungsapparat haben. Dies können Rücken- oder Nackenschmerzen und/oder Schädigungen an Gelenken wie Knie, Hüfte, Fuß oder Schulter sein.

Auch Menschen mit chronischen Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates, wie z. B. bei Rheuma oder Arthrose, sind hier angesprochen.

Ziele:

• funktionelles Training der Muskulatur zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und Aufbau von Kraft und Ausdauer
• Stabilisierung der WS
• Verbesserung der Gesamtkörperkoordination und des Gleichgewichts
• Ziel der Gymnastik sind (möglichst) physiologische und ökonomische Bewegungsabläufe zum Erwerb / Aufrechterhaltung der Gesundheit
• Erlernen von rückengerechten Alltagsbewegungen
• Entspannungstechniken zum Abschalten
• Die Freude an der Bewegung in der Gruppe fördert die Motivation!

Inhalte der Sportstunden:

Nach einer Aufwärmphase werden gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Koordinationsverbesserung durchgeführt. Auch spielerische Komponenten oder der Einsatz von Kleingeräten kommen hierbei zum Tragen. Kleine Entspannungsübungen runden die Trainingseinheiten ab.

Teilnahmevoraussetzung: 

Kostenlos für Teilnehmer – mit einer ärztlichen Verordnung,

oder privat als Selbstzahler und TSV-Mitglied.