Fünf Tipps für mehr Bewegung im Alltag
1. Stehen Sie bei längeren sitzenden Tätigkeiten regelmäßig auf und ändern Sie häufiger ihre Sitzposition. Telefonieren Sie beispielsweise im Stehen oder stellen Ihren Drucker außerhalb des Büros auf.
2. Benutzen Sie öfters die Treppe statt den Aufzug.
3. Bewegen Sie sich täglich mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft – ganz egal, ob zu Fuß, mit dem Fahrrad oder auf Inline-Skates.
4. Nehmen Sie für kürzere Strecken das Fahrrad oder gehen zu Fuß, z. B. für einen kleinen Einkauf oder den Weg zum Briefkasten.
5. Gestalten Sie sich bewusst Ihren bewegten Alltag: Parken Sie doch mal ein Stückchen von Ihrem Arbeitsplatz entfernt und gehen den letzten Kilometer zu Fuß.
Für Bewegungsstunden im Bereich Gesundheitsprävention, Entspannung und Fitness, bieten wir Ihnen unser vielseitiges und ausgewogenes Gesund & Fit Kursprogramm an.
Hier finden Sie spezielle Angebote für Kinder, Erwachsene, Frauen, Männer, Senioren…

Schauen Sie auf unsere Hompage www.tsv-waldenbuch.de. Dort finden Sie unter Gesund & Fit unsere Kursangebote in der Übersicht.

Zum Beispiel Hintergründe zu Qi Gong:
Qi Gong – Mittwochs 9.30-10.30 Uhr und 18-19 Uhr im Gymnastikraum.
Mit Qi Gong erleben Sie eine Jahrtausend alte Form von chinesischen
Gesundheitsübungen, die zur Verbesserung der Gesundheit beitragen und sich
für jedes Lebensalter eignen. Die Übungen sind für unsere westlichen Bedürfnisse angepasst – sie wirken harmonisierend und kräftigend auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.
Langsame, sanfte körperliche Bewegungen und eine bewusste Atemführung stehen im Vordergrund bei diesem schönen Kursangebot. Probieren Sie es aus – Sie werden erstaunt über die Wirkungsfähigkeit der nachhaltigen Entspannung sein.

Für Ihre Fragen sind wir gerne für Sie da!
Information und Beratung erhalten Sie in der Geschäftsstelle des TSV Waldenbuch – persönlich am Donnerstag, zwischen 10 und 11.30 Uhr, Telefon 07157/27618; oder per mail: info@tsv-waldenbuch.de