Liebe Kursteilnehmer,
die Pandemie stellt für uns vor große Herausforderungen. Sämtliche Lebensbereiche sind von der Krise betroffen: das Berufs- und Privatleben, das Gesundheitswesen, das wirtschaftliche Leben, das gesamte gesellschaftliche Leben und damit auch der Sport! Jeder Einzelne von uns wird mit Einschränkungen konfrontiert, die wir uns vor wenigen Wochen noch nicht vorstellen konnten. Wer hätte sich vorstellen können, dass wir uns – egal ob im Verein oder privat – zum gemeinsamen Bewegen, zum gemeinsamen Trainieren nicht mehr in Gruppen verabreden dürfen? Alle diese Einschränkungen sind zur Eindämmung wichtig und richtig. Bleiben Sie – so gut es in der Krisenzeit geht – dennoch in Bewegung, um sich und Ihr Immunsystem zu stärken, bevor wir uns dann wieder gemeinsam zum Sporttreiben bei uns im TSV Waldenbuch treffen können.
Der Deutscher Turner-Bund (DTB) unterstützt uns bei der Gestaltung eines bewegten Alltags. Die GYMWELT des DTB hat hierzu ein neues Programm zusammengestellt, welches sich speziell an Frauen und Männer ab 60 Jahren richtet und eine Vielzahl von Übungen umfasst, die sowohl in den eignen vier Wänden als auch draußen im Garten oder im Park durchgeführt werden können.
Das Programm ist kostenfrei und für alle online zugänglich. Jeden Montag wird auf der GYMWELT-Seite der DTB-Webseite die neue Bewegungseinheit als pdf-Dokument eingestellt. Über folgenden Link gelangen Sie direkt zur Webseite und können sich das Programm downloaden (und ausdrucken):
www.gymwelt.de > Gesund und fit zu Hause > GYMWELT-Spezial 60 Plus
Sollten Sie keinen Internetzugang oder Schwierigkeiten dabei haben, melden Sie sich gerne bei uns in der Geschäftsstelle, dann lassen wir Ihnen die Übungen zukommen.
Thema der Woche: Fit mit dem Handtuch
Ein Handtuch als Trainingsgerät? Das GYMWELT-Spezial 60 Plus: „Mach mit, bleib fit!“ stellt Ihnen in dieser Woche ein paar effektive Übungen mit dem Handtuch zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung vor.
GYMWELT-Spezial_60Plus_KW_16_Fit_mit_dem_Handtuch
Probieren Sie es aus – wir freuen uns über Ihr Foto, oder Ihre Rückmeldung unter kurse@tsv-waldenbuch.de