Aktiv älter werden

Kurs “aktiv älter werden” (29)²

Der Altersmediziner und Urheber der Fünf Esslinger, Dr. Martin Runge, erklärt den guten Grund für Bewegung im Alter in seinen Vorträgen sehr pragmatisch: „Gäbe es eine Pille, die so viele gute Wirkungen hat, wie körperliche Bewegung… sie läge jeden Morgen auf dem Frühstückstisch.“ Im Alter schwinden die Muskeln und Knochen. Das lässt sich auch nicht vorständig aufhalten, aber das Tempo des Altersabbaus verlangsamt sich mit regelmäßiger und richtiger Bewegung erheblich. In diesem Kursprogramm werden die vier wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit – mit speziellen Übungen in vielen Varianten, um damit genau den Engpässen entgegenzuwirken, die beim Älterwerden auf uns zukommen. In diesem Kurs sind Übungen zur Sturzprophylaxe und Elemente aus den “5 Esslingen” integriert.

Und es ist nie zu spät, Bewegung als Heilmittel einzusetzen – fangen Sie heute damit an“ – so der Altersmediziner Dr. Runge.

12 x Montag, 10.45-11.45 Uhr ab 21.09.20 in der Stadionhalle

Kosten: TSV Mitglieder 54 € Nichtmitglieder 96 €

Dieser Kurs ist mit dem Qualitätssiegel Prävention ausgezeichnet!

2019_Siegel_Aktiv-Älter_Elisabeth

Übungsleiterin:

Elisabeth Krauhausen

Ül B, Prävention Erwachsene, Zusatzausbildung 5 Esslinger